年轻人晚上几点睡觉?
1.晚上十点睡好,因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间!如果涂保养品,这段时
间也是最好的吸收时间!
所以如果没什么重要事情,一定要按时睡觉哦!对皮肤,对第二天的工作都是很有利的哦!
2.医生建议:
晚上10 :00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时!
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
半夜是正常的,10-12点之间吧
现在的年轻人都熬夜,正常的建议还是11点就睡吧
晚上11点就进入深度睡眠是最好的
10点睡觉早上6点起床最好的~!!!
这个没有太多的规定吧,一般在十一二点睡都很正常啊
10点—10点半
11点前比较好
9点左右正常
最好不要超过十点。
下一篇:年轻人晚上几点睡觉最好?
热门标签: