备孕和怀孕吃多少叶酸才好?
备孕和怀孕的准妈妈准爸爸都或多或少的听过“叶酸”这个东西，一切以宝宝为重的观念导致许多人不顾三七二十一，盲目补充叶酸，但过度也容易对孕妇的身体产生不良影响，同时也会影响胎儿的发育。怎么补充叶酸更好？
一般从开始计划要怀孕的时候就可以补充叶酸片，一直补充到怀孕三个月就可以了，第四个月开始就可以补充钙片和维生素片。平时也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
从备孕开始服用，到怀孕后第三个月停止服用，正常预防量0.4mg/日，如有过胎儿神经管畸形史应服4mg/日。之后补充多种维生素片代替。
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