每天晚上骑半小时或者一小时自行车有什么好处或者坏处
坚持下来,我还是我,您就不是您啦:年轻、活力、好睡眠、常动常新的机体。。。不信就试试!
运动习惯不错,坚持
减肥,增强心肺功能
算是一种有氧运动,可以有减脂、提高心肺功能的效果。只要是在自己身体承受的强度下,是不会有什么坏处的
这种骑自行车锻炼对身体很我好处,主要是增强腿部肌肉的锻炼,还有腰部,是很好的锻炼方法,关键在于长期坚持下去,才能有效。
没什么特别的好处,强度低也就保持一下肌肉活性。
坏处有出车祸的风险。
算是一种锻炼吧,能锻炼下肢肌肉、关节和韧带;但是如果骑行发力方式不正确,那么对膝关节的压力也大,会有影响的,长期这样的话,会对膝盖有磨损的。
如果你想锻炼身体,推荐游泳。
记住:任何事情都有两面性,锻炼也要方法得当,适量适度,循序渐进。
好处多多,坏处忽略不计
可以训练脚力。
要科学的骑,会有好处。
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