跆拳道蓝带考什么呀?
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 式 太极四章 3 基 本 功
A高位格档接侧步直拳
B柔韧:横* 4 腿 法
A下劈腿(左右各2次)
B跳劈(左右各2次)脚靶
C滑步前腿推踢接后腿横踢(左右各2次)脚 靶
D滑步前腿推踢接后腿后踢(左右各2次)脚 靶
E 一分钟条件实战(介绍裁判口令、规则 (必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推 踢、前腿下劈接后腿横踢)
5 体 能
A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)
B抱膝跳(男15个,女10个,儿童8个)
C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次(3人一 组)
6 整理道服,行礼,退场
多了一个实战
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