练青蛙趴趴下去后就可以开一字马了吗?
rt,正在练青蛙趴和前下腰拉筋。还需要练什么动作才能做到开一字马,竖叉横叉都行
每天都要坚持练哦 压腿完后可以直接尝试下竖叉 如果下不去就在那撑着 趴青蛙时也可以找人帮你压下
软开度是要坚持的 练开了以后就不痛了
要循序渐进地练习
这个好像不行吧!
慢慢的来啊
慢慢多练习才能行
这也得慢慢多练习才能行
应该慢慢来
可以的慢慢来,坚持就是成功,祝快乐
循序渐进,不能着急、
也要看你年纪,大了就不适合了。
循序渐进就行
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rt,正在练青蛙趴和前下腰拉筋。还需要练什么动作才能做到开一字马,竖叉横叉都行
每天都要坚持练哦 压腿完后可以直接尝试下竖叉 如果下不去就在那撑着 趴青蛙时也可以找人帮你压下
软开度是要坚持的 练开了以后就不痛了
要循序渐进地练习
这个好像不行吧!
慢慢的来啊
慢慢多练习才能行
这也得慢慢多练习才能行
应该慢慢来
可以的慢慢来,坚持就是成功,祝快乐
循序渐进,不能着急、
也要看你年纪,大了就不适合了。
循序渐进就行