做俯卧挺胸想练右背应该挺起哪一边?
俯卧撑练胸的,练二头、三头,练背要做引体向上。
均衡的发展,练习右边的话右侧发力
每天多动一下右手,握着生活中的重物,运动后增加一些蛋白质多的食品或是蛋白粉,要让肌肉充分补充营养,把肌肉纤维练粗壮了,自然后背就有力了。
既然是想练右边,当然是右侧要多挺起。如果身体足够强壮的话,甚至可以单练右臂,单手俯卧。
应该两边平衡的!
背部有背部的训练方法。俯卧撑练的是胸部肌肉,不要乱做;这样动作就容易变形,不但胸部肌肉得不到针对性的刺激,而且还容易受伤
当然是挺起右边多一点
不要单练一边。
当然是右臂用力多一点
练右手的单臂撑啊
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