请问,要锻炼身体一次走多少步最合适?
请问,要锻炼身体一次走多少步最合适?
这个要看实践者的年龄和身体条件来确定。一般而言,现在多提倡是6000步为宜。但身体许可的话,可以走万步。
最好走5公里一次最合适。
基本上不超过10000步比较适合
根据个人情况,不常锻炼的每天5公里左右,循序渐进,习惯后再加。要看你身体
走40分钟左右
要健身没有什么要求和规定怎样怎样,非得走多少步,要看自己的身体情况知否允许,以身体能够承受而又不影响身体健康为宜。
如果你的身体条件允许,可以尝试跑步或器械训练。
快走10000步左右。
最起码5000步起
纠正你的误区,不是走多少步,应该看你有效的运动时间是多少。如果你只是想活动一下腿脚,那么运动强度和运动时间也就无所谓了,散散步就可以。如果你是想健康身体、提高体能、减脂减重,那么每天的有氧运动(跑步、健步)在一定的强度下,四十分钟就可以了
不要贪多,锻炼过度反而会伤身体
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