高中生中午在学校最起码吃什么能保证基本营养（不要饭菜、面之类的）
建议你了解下藜麦即食产品，比如说即食饼干，或者代餐冲饮食品等。因为藜麦是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物全营养，它包含优质完全蛋白，低脂肪，低糖，低热，零胆固醇，好处太多，感兴趣可以自行度娘。食用藜麦同时可以避免身体经常超负荷消耗而造成的身体劳累营养不足，还可以有效远离因少运动导致发胖带来的烦恼，花不多的钱正常进食就可以保持一个健康又完美身材。纯手打，望采纳。
高中生在校的午餐不要饭菜面是不可能保证基本营养的，饭菜面都是首次新鲜加工的食品，含有生命必须的碳水化合物以及新鲜的微量元素和维生素、蛋白质、脂肪以及粗纤维等最有利于高中生的健康成长。饼干含有不利于中学生身体健康的反式脂肪，而饮料含有添加剂，是不可取的。
这个问题浪费采纳率都要说，根据中国居民营养膳食指南，完全不能达到，如果只是按照能量计算能达到，喝两瓶汽水能量就达到了，但是满足你健康需求了吗？并没有！所以请爱护自己的健康、身体。
大豆制品保证植物蛋白，蛋奶保证动物蛋白，鱼虾豆奶等保证卵磷脂的摄入，面包沙琪玛等保证能量的直接供应。
不要饭菜、面之类，这是不可能保证基本营养的，必须有主食米面，还要有蔬菜和水果和副食品，做到营养丰富、平衡，多样化，才能保证身体健康，特别是高中生，学习紧张更需要营养丰富。
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