减肥有氧运动
有什么需要注意的吗，156CM，94斤，肚子和腿，什么运动好不要机械，在家，跑步和跳绳不要，有什么要注意的生活习惯，如饭后干什么，喝水什么时候喝哪个时间段喝水，哪个时间段减肥最好。要做多长时间
平躺床上，双手放肚子上，两腿伸直太高45度，每次5分钟，休息两分钟，每天做三次，坚持10天就能见到效果
主要是坚持
饭后慢走 慢跑 喝水 晚上 坚持每晚1个半小时
羽毛球，很好。每天一个小时。
有氧运动就是带着氧气瓶去运动。
可以饿肚子，每天少吃，摄入量小于输出量自然就瘦了
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