囚徒健身出版了那么久，参加健身比赛拿到名次的选手为什么都没有练囚徒的，只有练器械的
很简单的一个道理，两个字：重量
囚徒练到底也是自重，很容易到达瓶颈期而且很难突破，因为你的瘦体重很难保持持续增长
而器械训练能实现超体重训练，两倍体重深蹲硬拉都是很常见的，始终都能突破肌肉力量的上限
囚徒健身顶多练成李小龙那样的身材，想要大块肌肉，还是需要系统性的、有计划、大重量的器械健身
因为你的维度差远了
这只是个比赛
几种健身比赛性质不同
比赛是比赛型的，不一样
其实健身分为单纯的健身，和目的是打比赛的针对性的健身
囚徒健身.....又不是
健身的.....
啥囚徒健身呀！乍一看还真以为是监狱里的囚徒呢！
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