关键字：跑步 更新时间：2018-07-29 16:37:55 151次访问
环境污染严重，不想出去，家有个跑步机爷爷占着，我也不好意思跟他抢。那在家应怎样跑？主要目的不是为了减肥（当然能减肥更好），是为了提高自身体育水平。结果是要在暑假锻炼后能在800米跑中居上游，50米跑就要拿前5名了。我不怕累，真的，可实在不知在家怎样跑能达到以上效果。拜托帮帮忙。
买个跑步机在家跑呗
爬楼梯，也能锻炼小腿肌肉
绕家跑不就行了
在家只能压腿了
练速度估计是在家不好处成绩
把跑步换成跳绳怎么样？
把距家近的体育馆当成家就得了。
相关标签：跑步
下一篇：足球比赛饮食的好坏跟成绩成正比吗？
上一篇：请问普通话训练有什么技巧吗？