早饭吃什么比较健康不油腻
可以吃小笼包、蒸饺、面包、鸡蛋等，稀的可以吃粥品或豆浆、老豆腐啦！
推荐小米稀饭
喝粥是最好的
鸡蛋、杂粮粥、馒头、小咸菜
那就很多了，，例如米粥、牛奶、豆腐脑、杂粮粥等等，主食也可以选择包子、面包等等。
鸡蛋 奶 面包
燕麦粥，牛奶，一个鸡蛋，还有蔬菜水果，还可吃面条。
这个也不能天天吃一样的，换着花样吃吧。
煮鸡蛋一个、小青菜一碟，果汁一瓶，烤馍五片。外带红枣三颗、枸杞十粒、开心果10颗，就OK!。
粥配馒头，或者是吃玉米、鸡蛋，都是比较清淡的，而且营养也挺好的
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