亚麻籽油长期吃有副作用吗？

更新时间：2018-06-18 09:40:41 227次访问

虽然说亚麻籽油营养成分确实非常丰富，但是同样吃亚麻籽油也会出现一些副作用。如果过量食用亚麻籽油，很有可能会造成腹泻，亚麻籽油里含有很多可溶性纤维，平时吃一些是可以预防便秘的，但是吃多了就变成了腹泻啊，这点要注意。

一、服用亚麻籽有可能出现的副作用

1、食用过量引起的消化不良

亚麻籽油常见的副作用是稀便，有时可能会导致腹泻、恶心。这种副作用往往与略高的剂量有关。高剂量(30-40ml)亚麻籽油也可引起胃痛。

亚麻籽含有可溶性纤维，过量食用可能会引起腹泻，胀气，痉挛和腹胀。特别是当没有喝足够的水，会引起便秘，甚至肠梗阻 ，一天食用亚麻籽不要超过30克。

2、过敏反应

对亚麻科植物过敏，应避免亚麻籽油和亚麻籽。尽管这种情况很罕见，最好开始的时候小剂量来检查身体的反应。过敏反应的症状包括皮疹，荨麻疹，瘙痒，肿胀，呼吸困难和喘息。

二、哪些情况不适合吃亚麻籽油

1、患有出血性疾病或谁正在服用抗凝血剂(血液稀释药物)，必须谨慎使用亚麻产品，因为ω-3脂肪酸可以减缓血液凝结，极端情况下，增加出血性疾病出血的危险。它也可以增加在手术过程中出血的危险，所以谁计划接受外科手术、术后、牙科检查，应避免服用亚麻产品。

2、亚麻籽的另一个副作用是，极端的情况下，整粒的亚麻籽可能会导致梗阻在消化道，甚至喉部。避免这种情况是食用粉碎的亚麻籽粉。亚麻籽含有纤维，往往会卡在消化道，产生阻塞时会膨胀起来，因此，你要喝大量的水，来避免这种副作用。谁拥有炎性肠道疾病或肠道，食道，胃狭窄的人，应避免吃整粒的亚麻籽。

没有副作用，亚麻籽油是保健健康油，长期食用对身体有好处，与橄榄油一样，是首选的食用油。

没有副作用。不过值得注意的是，亚麻油不耐高温，高温下容易被氧化，氧化了的亚麻油就有副作用了，亚麻油不宜用来炒菜，只能凉拌或生吃。

应该是没有问题的。

作为食用油来说，亚麻籽油是很不错的，长期吃没有副作用。

亚麻油含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对人体是有益的。从健康的角度讲不宜长时间吃一种植物油，因为单一就会导致营养不平衡。现在的油品很多了，有菜籽油、油葵油、豆油、花生油、橄榄油等等，他们里面也都含有不饱和脂肪酸，像油酸、亚油酸等。如果经济和条件允许，还是隔一阵子换一种食用油，这样会更有利于健康。在生物界有一种现象，就是由于单项补充和吸收，时间长了就会导致生理 酸性或者生理碱性。故而建议还是不要单一长时间食用一种植物油。

看题主咋吃？若是作为食用油来吃，结构太单一；若是作为主食来吃，迟早会出问题。

亚麻油虽好，不宜长期大量使用，如一次食用过量，可能会出现恶心、呕吐、腹泻等肠胃不适现象，长期食用过量，会导致肥胖、心血管疾病的发生。

副作用倒没什么，我就是觉得味道有点接受不了，有还是定期更换着吃为好

没啥副作用，最好定期换其他食用油。

还是定期换着吃好