晚间12点以后睡早上4.5点起床，不够的睡眠下午补大睡一觉2或3个小时这样作息好吗？为何下午起后很乏
晚间12点以后睡觉，早上4.5点起床，不够的睡眠下午补大睡一觉2或3个小时这样作息好吗？为何下午起后很乏？一共也睡了7个多时间了，安说也够睡眠时间了。
睡眠总时间不是这样简单累计的,晚上少睡已经让生物钟乱套了,白天怎么补都没有用的.
这作息时间不科学。晚上睡眠重要，中午只是补充。
中午睡的时间有点长了，午睡休息半个小时就可以了
睡眠以晚上为主，应在23：00~6:00睡眠。白天睡眠半小时足以。睡2~3小时太多，反而困。
这个睡眠的习惯肯定是不对的这应该是睡眠不足引起的，成年人睡眠应该保证每天8小时，而且要做到定时睡眠，最好在晚上十点钟以前睡觉，中午还要小睡20分钟到半小时。这样就能精力充沛。
需要早起，就要早睡，保证睡眠时间。
你就下午不睡觉都觉得乏
这样不行的，深睡的时间补补回来的
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