半夜睡觉之前总是觉得小腿特别不舒服酸胀酸胀不知道怎么办
1.可能是怀孕后随着胎儿的成长,胎儿需要供给的钙质会大大增加,如果这时孕妇不注意补钙,就会出现缺钙从而导致腿酸、抽筋。
2、还有可能是怀孕妇女的神经肌肉应激机制改变,
3、寒冷刺激。如果夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,小腿肌肉很容易受凉,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此,夜间要注意腿脚的防寒保暖。
4、睡眠姿势。睡眠姿势不好,长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,容易引起腿酸。
5、睡眠时间过长。这会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有可能诱发腿酸。
多休息,注意保暖,多吃含钙量高的食物,补充钙片。
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