夏天了,你知道哪些瘦身小妙招?
1.每天早上测量体重
2.适量吃维B含量丰富的食物
3.把运动当成放松
4.适量吃豆类和粗粮
5.适量吃肉类
6.走得快一点
7.多吃纤维类食物
8.适量摄坚果
9.两餐间加一小点餐
10.注意不要摄取高油的食物
11.餐前吃水果
12.每天吃早餐
紫酒+起司
睡觉前喝一小杯紫酒,是小茶杯的量。再配上一片至两片的起司。
起司的成份与母乳的成份接近,而且不含乳糖,所以其中的钙质易被人体吸收,而且经过发酵的蛋白质更容易被人体吸收。睡眠前如果吃起司和喝紫酒,均可产生一定的热量,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,以达到瘦身效用。
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