快到35岁了，想要孩子，请问一下男人如何补精，有什么办法？
到了这个年纪就想要一个健康的宝宝，精子质量很重要的，请大家帮帮忙吧
您好，食疗1、男性朋友们在日常的生活当中一定要多摄入性激素，如羊肾、鸡肝摄入，促进精原细胞成熟。
食疗2、除此之外男性朋友还要多补充维生素，补充维生素对于补精也是很关键的，维生素E与生殖系统关系密切，能够防止性器官老化。食疗3、想要补充精子男性朋友还要注意增加矿物质、微量元素摄入，这对于男性的补精来讲也是比较重要的，如高锌以贝类为主，如牡蛎。
建议你用/药食同源/的方法调理，没有坏处，还比较快。比如吃点玛咖，海马等补肾壮阳的，平时多休息，不要熬夜，少喝酒，少抽烟，/健康养生/，注重饮食才能把这个现象调理好。
吃些壮阳生精的食物
你去医院测一下精子的成活率不就知道了么
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