有严重的抑郁倾向该怎么办
经常想着自杀和死亡，自残，焦虑，觉得自己活着没用，就是个累赘是多余的，失眠，早醒，食欲开始下降，经常做噩梦，该怎么办
根据你的描述，是得了严重抑郁，是一种心理障碍，表现为显著而持久的心境低落，自我否定，严重者可出现自杀念头。
抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗 建议家人多关心 最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。 同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。
建议采用中药调理，平时多运动，配合药物恢复
这个已经不是抑郁倾向了，应该是抑郁症，建议去正规医院检查确诊，及早治疗以免耽误病情。
建议你去正规的医院看医生，一定去看精神科医生，一般精神科医生有心理疗法和药物治疗相结合。并通过心理疏导治疗配合药物治疗。
多出去运动一下,放松一下
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