总是感觉疲惫怎么办？

更新时间：2018-05-26 01:52:28 162次访问

当您总是感到疲劳，且经充足睡眠后仍不能消除这种疲劳时，一种被称为慢性疲劳综合征的现代病可能已在您身上悄然发生。这种现代病在当今快节奏高效率的生活中是较常见的，以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳为主要特征。有关资料显示，慢性疲劳综合征的发病率在全世界范围内都呈逐年上升的趋势。英国、美国分别有20%、14%的男性和25%、20%的女性总感到疲劳；在我国，40岁以上的白领阶层中，身体超重者的慢性疲劳情况尤其突出。慢性疲劳综合征多发生在社会经济地位较高的年轻人群中，医务人员特别是护士的发生率高于一般人群。根据美国疾病控制中心拟定的诊断标准，有如下临床表现者应考虑慢性疲劳综合征：(1)持久或反复发作的疲劳持续在6个月以上，这种疲劳多由体力或心理负荷过重引起，充足睡眠后仍不能消除。 (2)原因不明的肌无力。(3)失眠或有多梦、早醒。 (4)头昏、头涨、头痛。(5)记忆力下降，注意力不易集中。 (6)食欲不振。 (7)不明原因的胸部紧缩感，肩背腰不适或疼痛，不定位的肌痛、关节痛。 (8)心情抑郁、焦虑或紧张恐惧。 (9)兴趣减退或丧失。 (10)性功能减退。 (11)低热。 (12)咽干、咽痛或喉部紧缩感，检查咽部充血但无明确扁桃体炎症。 (13)颈部可触及肿大或压痛的淋巴结。 (14)根据病史、临床表现及实验室检查，可排除引起慢性疲劳的各种器质性疾病。 患者只要有上述症状中的8种，即可确诊为慢性疲劳综合征。 对慢性疲劳综合征关键在预防，着重强调科学、合理的生活方式和乐观豁达的胸怀，正确对待和处理好上述各种不良的因素，必要时可在医生的指导下辅以药物治疗。

睡眠不足，缺乏维生素或矿物质，抑郁或焦虑，关注肾上腺健康，能量不够，隐性疾病

适当释放一下压力，出外走走，放松心情.

你的身体需要调理了

多锻炼身体同样是疲劳，也分阴阳。若是一个体力劳动者，搬运东西，弄劳累了，就要用补中益气丸，加上红参。若是脑力劳动者，想问题想累了，就要用归脾丸，加上龙眼肉和酸枣仁。这龙眼肉，火气比较大，大部分人吃了会上火。一般要加西洋参，按照龙眼肉10份，西洋参1份，隔水蒸40小时以上，吃了就不会上火。
以上是一般情况下，但是，也有例外。有些人这样情况，是因为湿气重。夏天，空气潮湿，里湿加外湿，对于湿气重的人，就更累了。前阵子，妈妈觉得疲劳，乏力。妈妈湿气本来不重，所以，我也没教过她如何治疗湿气。老年人，偏虚，大多是物质基础不够。我以前曾经教过她，若累了，无法通过睡眠改善这类累，可以用点补中益气丸，挺方便的。所以，妈妈自觉累，原来中午不休息，现在，休息了，也累。她就按照我教她的办法，吃点补中益气丸。根据她自己说，第一瓶下去，感觉舒服些。第二瓶下去，明显感觉不累了。
到底是哪种原因引起的累，需要辩证处理。对于湿气重的人，首先考虑去湿。对脾胃虚弱的老年人，可以健脾补肾补益气血以治本。对于阳气升发不够的人，考虑用升发阳气的办法，阳气升发正常，自然就不累了。
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好好休息一次

应该没有休息好

睡眠不足吧。晚上早点睡觉。

是身体上的？还是心理上的呢？前者好办，睡个好觉就能解决。后者就比较难办了，得根据你现在的环境经历和心态，才好分析。