4天内能消肿止痛的方法
4天内消肿止痛基本是不可能的，只能适当减轻，否则欲速则不达。
根据您的描述，关节周围软组织的挫伤，水肿，首先就是冷敷24小时，伤后3-4日是肿胀最严重的时候，这期间避免下地活动，冷敷有利于肿胀减轻，然后再热敷，并且用些活血化瘀的药物辅助治疗。注意休息，尽量不要下地活动。
如果是摔跤引起的血肿，那么是可以选择活血散瘀的药物来治疗，比如外涂活络油。存在上述情况，可用罗浮山百草油等活血化瘀的外用药涂抹，一天2~3次，2~3天淤血就会消除。还可以选择局部理疗，比如红外线，热敷等等。
如果是牙齿引起的，牙龈肿痛，脸也肿了，这种情况有可能是牙周炎或牙髓炎引起的症状，建议去口腔科检查，自发痛多是牙髓炎，可根管治疗。刺激痛多是深龋近髓，需要去腐充填治疗。如果牙齿有叩痛等，多是根尖周病情况，需要根管治疗。
敷药，按摩，理疗。这要看肿痛的部位什么原因引起的
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