运动时消耗的物质的先后是怎么样的，并且可以从哪里获取的。
运动时消耗的物质的先后是怎么样的，并且可以从哪里获取的。
运动时消耗的物质，是做有氧运动还是无氧运动，有限消耗的是身体中的糖份，待身体中的糖份消耗殆尽后，开始燃烧体内脂肪，当脂肪消耗到一定程度时如果不及时补充能量，那么接下来就会消耗体内的蛋白质（肌肉）。
运动时消耗的物质都可以从食物中获取，平常吃瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品都富含蛋白质和少量脂肪，而摄入的米饭、面食等就是碳水化合物物的来源，能为人体提供单糖、双糖、多糖等热能可以从食物中获取。
来自于食物中的化学能，从吃饭中、饮料中获得。
水能量脂肪
先氧化为单糖
依次是身体的水分、能量糖原、脂肪和蛋白质
消耗的是“能量”体内的糖，脂肪和蛋白质都可以“转化”。
应该是糖原
从糖分开始在脂肪在蛋白质 食物中来啊
无论你是做有氧运动还是无氧运动，有限消耗的是身体中的糖份，待身体中的糖份消耗殆尽后，开始燃烧体内脂肪，当脂肪消耗到一定程度时如果不及时补充能量，那么接下来就会消耗体内的蛋白质（肌肉）。
先消耗血糖，大约半小时后就是脂肪。如果是有氧运动，脂肪和肌肉同时消耗。
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