什么方法适合15岁女孩减肥
我的身体素质比较差 平时除了转呼啦圈 不擅长其他运动 个子也比较矮 107斤 142高 求推荐好一点的减肥方法 最好再半年内能瘦下来
少吃。。半年..女生不太适合大重量锻炼..所以节食是肯定的~~
什么甜食 蛋糕 冰淇淋 宵夜 零食就想都不要想 做不到劝你放弃减肥的想法。。那几乎不可能！！你才15岁 有啥好减肥的 正是长身体的时候
多运动少吃零食
每天坚持连续时间不少于四十分钟的有氧运动。
不吃垃圾食品，适量补充肉食，面食也需减量，体育运动多做有氧运动，千万！千万！千万！不要服用减肥药！！！
管住嘴，迈开腿，减脂一定要多出汗，但同时也要注意电解质和维生素的补充。
运动减肥比较好，每天坚持跑步就可以
你现在正是发育期，正是要蹿个儿的时候，千万不要以减肥为目的运动。平时多吃鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼肉、鸡肉，适量吃牛羊肉。多做篮球、排球、羽毛球、中长跑等跑跳运动或游泳等活动全身的运动。每天保证11点前睡，六点以后再起，睡眠时间不能少于7个小时。记住，25岁前，至少18岁前，长个儿是压倒一切的任务。
每天运动一小时
坚持运动，控制节食
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