跟腱如何调养？
几个月前开始步行减肥，直到现在跟腱劳损。医生说：走路不要走太多，不要太快就可以，但是自己知道每天也走11到13公里也不是特别多。我看一些当兵的一天急行军要走四五十公里照样没事。怎么我走几个月跟腱完全不行啊！这个到底是怎么回事？
跟腱炎的发生多因活动剧烈不慎致使足部跟腱处拉伤，肌腱及软组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，肌酸增高，从而引发了疼痛及活动受限的症状发生。
建议好好休息，避免剧烈活动，饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物，明确诊断后，给予热敷理疗，外敷跟腱骨世方医贴等药物治疗。
医生已经说了不要走太多的路
首先建议你到正规医院骨科进行就诊：
以下是个人建议：
1、跟腱拉伤，在组织内都是以水肿，出血，疼痛为主要体征，现在只要注意休息，保证营养。
2、切忌剧烈运动。
3、建议你忌口，辛辣刺激性的食物。烟酒戒掉吧！
4、夜间睡觉的时候脚下垫高，高于胸部即可。
5、有时间热敷一下，买点膏药贴，吃点三七片问题不大。
祝你早日康复。
有时间你把受伤部位照个照片穿上来，大家给你分析下！
疼痛不是很严重就不用照核磁。如果你不差钱就照一个！
你好，这个情况，应该是过度劳累，肌肉疲劳损伤疼痛的情况，建议适当体育锻炼，避免过度劳累，按摩，理疗，应用布洛芬缓释片治疗一下，希望我的回答你满意
平时多注意休息‘这个应该根据自己的实际情况进行调养。
这个只能多休息
任何人都是有跟腱的，只是女性的跟腱会比男性相对短一些。
但题主属于太肥了，小腿都是肥肉，下垂到看不到跟腱。
题主好好训练小腿的肌肉，结合拉伸，发跟腱分离出来，有肌肉才能有型！
首先建议你到正规医院骨科进行就诊：以下是个人建议：1、跟腱拉伤，在组织内都是以水肿，出血，疼痛为主要体征，现在只要注意休息，保证营养。2、切忌剧烈运动。3、建议你忌口，辛辣刺激性的食物。烟酒戒掉吧！4、夜间睡觉的时候脚下垫高，高于胸部即可。5、有时间热敷一下，买点膏药贴，吃点三七片问题不大。祝你早日康复。
热门标签：