心烦的时候怎么办？

更新时间：2018-03-28 07:24:10 112次访问

朋友您好，心情烦躁,一定是有事影响你.要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试:1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.如果是生理周期引起的情绪低落,没关系,过两天自然就好了.试试看吧,你一定会慢慢好起来.很高兴为您服务，希望我的回答对您有所帮助，谢谢您的支持和鼓励。

人都有情绪的波峰和波谷期，当处在情绪的波谷期，心情不好的时候，应尽量不去想那些让你不愉快的事情，而做些自己喜欢的事情，可以听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看的电影或者电视剧，也可以做些自己喜欢的运动等等，都可以使自己在烦躁的生活中解脱出来，也就不会心烦了，当你度过了这个情绪的波谷期之后，心情自然而然的就好起来了！

自我解脱一下，想些开心的事

找个好朋友诉说一下，说出来心里会好很多，再出去走走，看喜剧片之类的

跑步去，跑五公里就不会心烦了。