我现在在减肥以前晚上都是一个苹果现在晚上怎么吃才不反弹
首先，你如果是靠吃苹果减肥的，那么我很高兴告诉你，你的减肥并没有成功，你现在的体脂率比你减肥前要高，你减掉的重量来自肌肉萎缩和脱水，你只是变轻了，但是并没瘦，或者说，你现在是个瘦胖子。
反弹很快就会到来，具体反弹程度，视你的节食时间而定。
最后，不要妄想怎么靠吃来减肥和不反弹，不运动的话，发胖和反弹是必然的，你吃的任何食物都含有热量，而消耗不掉的热量，最终转变成脂肪
晚上少吃,或者吃流食.
什么都不吃，就不会反弹，相信我。
减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质食物即可
管住嘴 迈开腿
科学减肥 才是真
晚上不吃蔬菜和谷物，长期下去，会损伤身体。
正常饮食，不然没用的
平时科学饮食就可以
晚上不吃饭，吃些清淡的菜，适当的运动。
减肥靠节食、绝食没用，要合理饮食增加运动，不过也要看体质，有些人就是会胖那就没办法的
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