湿气过重怎么治疗
性别：女
年龄：31
湿气过重，手心发红，有红点，有时胸闷，掉头发，总感觉睡眠不够，求治疗湿气过重方法
体内湿气重就要祛湿，如果不祛湿，其他病症就会加重，祛湿了才能得改善。
祛湿主要方法：
1、饮食祛湿毒
祛湿最好的食材就是薏仁和赤小豆（比红豆更好），推荐一个中医祛湿毒方子，将薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶晒干后煮水，当茶喝，每天喝一到两杯薏仁茶，可祛湿排毒，美白淡斑，对湿气重、脚气、湿疹均有效。
2、生活祛湿毒
穴位按摩：平时多揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位，有一定的祛湿效果。
运动排汗：适度的运动可增强体质，提高机体的抗病力，还能助消化、促进气血流通，从而防止内生湿气的产生。
避免受凉：平时少吃冷饮，淋雨后及时换衣服，洗头后马上吹干，天冷要保暖以防寒气入体。
其实中医治疗水湿的方法很简单，水走下阴，一般是通过小便把湿排出体外。而在《伤寒论》中医圣张仲景认为“湿在腰以上者发其汗、湿在腰下者利小便”，他认为湿滞于上部的话想通过率利小便的方法排出体外那么路途比较遥远，所以就近解决比较好，是用了发汗之法让湿从上面直接排出体外；而如果湿在下焦的话，那么正好是离膀胱最近，所以就用利小便的方法比较适合。
去寒湿：生姜、薏米、羊肉、狗肉、辣椒、红米汤、、、
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致
看你讲的症状，没见有湿气过重的表现，还是当面去看看中医吧。
红豆薏米粥
加强锻炼，饮食多喝薏米仁，可以吃点辛辣的出汗排湿祛毒。
运动是最好的治疗方法
日常应该少吃寒凉之物多吃健脾利尿的食物，第二保持室内空气流通，衣物干爽，潮湿下雨天减少外出。蒸桑拿，喝红姜糖水。
泡脚是最好的办法。
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