养生堂维生素E适合什么年龄段吃
我今年21了，没吃过养生堂维生素E，我看朋友都有在吃，我今天也买一瓶决定吃吃看，可是，我看到上面写适合中老年服用，那我可以吃吗？还有每天一粒，那我该在什么时间段吃呢？吃饭后还是吃饭前？还是早餐后？21岁，好像有点小了样的。VE是脂溶性维生素，长期大量服用对身体是有害的。不过VE有抗氧化，美容的功效，适当吃点还是可以的。脂溶性维生素必须溶于脂肪才能被身体吸收。也就是说必须进食了肉类或者油类等含脂肪等食物后，维生素才能被吸收。至于服用的时间，不推荐早餐。早餐吃的油较少不利于其吸收。可以选择中午或者是下午进食了肉类或油脂之后再服用。一般在饭后半个小时内服用最好
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