很多失眠的人都觉得自己很困,但就是睡不着,你有这种情况吗?
睡不着有可能1,白天睡的时间太长了,解决办法晚上10点半左右睡觉,早上7点左右起床,中午午休20分钟左右,下午六点休息30分左右,白天不补觉最好,晚上就睡着了,2,精神压力大,自己不能减压,要找医生帮助,3,运动量小,每天坚持有氧运动2小时,逐条对照你会睡好觉的。
正常人一般不会说出这样话,你自己好好想想。
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睡不着有可能1,白天睡的时间太长了,解决办法晚上10点半左右睡觉,早上7点左右起床,中午午休20分钟左右,下午六点休息30分左右,白天不补觉最好,晚上就睡着了,2,精神压力大,自己不能减压,要找医生帮助,3,运动量小,每天坚持有氧运动2小时,逐条对照你会睡好觉的。
正常人一般不会说出这样话,你自己好好想想。