冬天如何去湿气？

更新时间：2022-06-07 05:07:01 107次访问

冬天去湿的方法有很多，简单的就是可以通过吃一些吃赤小豆粥、薏米粥，起到祛湿的作用，还有可以通过运动排汗，达到祛湿的效果，还有注意避免长时间的待在潮湿中的环境中。湿气的症状有很多，主要表现手脚冰凉、爱出虚汗、早晨恶心干呕、慢性咽炎等症状，通常是由于熬夜、饮酒、缺少运动、吹空调、工作压力大，造成的。进入秋冬季节，天气渐渐转凉，运动量减少，饮食口味加重，血压负担增加，这些因素导致湿邪内郁，更易积聚湿气，湿气的症状就开始出现。因此，利用好冬季季节，将一些体内的湿气一扫而光，建议多运动、跑步，有利于活血化瘀，增加体内湿气的代谢。

人体内湿气过重的话，会出现口臭，甚至皮肤出现异常的现象，皮肤会出现瘙痒的症状，问题就来了，冬天怎么去除身体湿气才是最好？

湿气重这样调理超管用，快行动起来吧！

1、喝茶祛湿

红豆玉米须茶由赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米须制作，四者都有祛湿作用，脾虚湿热者平时可以选择——康而福红豆玉米须茶冲泡，祛湿健脾还排毒。

2、坚持运动排湿

体内湿气重的人，大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这类人往往感觉身体沉重，四肢无力。越是不爱运动的人，体内淤积的湿气就越多。平时除了跑步之外，健走、游泳、瑜珈、太极等都是不错的选择

3、饮食需清淡

“甜腻化湿”，喜食甜食的人更容易加重体内的湿气，所以体内湿气重的人，冷饮、雪糕等食物应尽量不吃，凉寒的瓜果、蔬菜也应在烹调上时加入葱、姜、蒜，降低寒性。

除了饮食方面，湿气严重的话可以遵医嘱用些药物，除湿之路任重而道远，贵在坚持~