如何提升自我控制力
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自我控制力和意志是紧密相连的，意志薄弱者，自控能力较差；意志顽强者，自控能力较强。提升和加强自控也就是磨炼意志的过程。自控对于个人的事业来讲，发挥着重要的作用，加强自控有助于磨砺心志，有助于良好质量的形成，使人走向成功。自控是在行动中形成的，也只能在行动中体现，除此之外，再没有别的途径。靠读几本关于自控力的书就能成为一个自控的人吗？答案都是否定的。自控的养成是一个长期的过程，不是一朝一夕的事情，因此要自控首先就得勇敢面对来自各方面的一次次对自我的挑战，不要轻易地放纵自己，哪怕它只是一件微不足道的事情。所以，适时调整好自己的状态，才能不断塑造完美的自己。
不知道你失控的害怕是哪一方面？办法很多，关键要有针对性。可以做专业心理咨询来训练
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