冬至之后该如何艾灸？啥是三九灸？有什么好处呢？
冬至艾灸要在冬至前后四天，加上冬至共九天的时间进行。
主要灸保健穴，即中脘、神阙、关元、气海、足三里、三阴交、风门、命门、肾俞、涌泉。
艾灸可以激发体内阳气。充盈的阳气，能提升我们的脏器的运转能力，并宣发到体表以抗寒，多用于虚症、寒症、阴症为主的疾病，如冬至保健艾灸推荐上述穴位，如灸中脘、足三里，可使胃气常盛，气血充盈；灸气海、关元，可以振奋一身阳气，使人精力充沛，增强抵抗力。
三九灸也就是三九天灸，是冬治“三九”中的一种独特治疗技术，与夏治“三伏”中的“三伏灸”一样，属于中医治疗学中的“天灸”。
冬天的三九天也是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在三九天进行艾灸不同穴位，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的功效。夏养三伏、冬补三九，能显著提高人体免疫能力，从而更加利于养生保健和调理疾病。
三九灸疗法利用辛温助阳药外贴于人体特定的穴位，通过穴位调动机体免疫功能，温肺逐痰、健脾补肾，从而达到秋冬养阴作用。因此，它还可治疗多种反复发作的过敏性病症，如慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎，体虚感冒咳嗽等病，对其疗效最佳;其次对风湿与类风湿性关节炎、颈肩腰腿痛、痛经及儿童反复长期咳嗽，反复呼吸道感染，小儿虚弱多病、体质偏寒等均有良好的治疗效果和预防作用。
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