备孕之前准爸爸要做哪些准备

更新时间：2021-11-17 20:16:23 83次访问

朋友你好，根据你的描述，备孕不仅仅是女性的事情，男性也是需要做一些备孕的准备的。那男性备孕期间需要做什么准备呢？

男性在备孕期间，也是要做一些准备的。有些人可能会说“怀孕是女孩子的事情，跟我没关系，我不需要做准备啊”，其实这样是不对的。下一代健康与否与卵子质量和精子质量都有关系的。只有卵子质量好，精子的质量好，下一代才能健康。  

所以对于男性，要保护好精子，要想办法让精子的质量好。精子整个生精的过程需要3个月。如果要做准备，要注意身体，保护自己，就要在准备怀孕前三个月就要开始了。  

首先就要保持心情的愉快，不能抑郁，工作不能太劳累。如果可以做到的话，那么就要做到不抽烟不喝酒。而且不能经常泡温泉。因为男性精子生成的过程中是比较怕高温的，偶然去泡温泉是没有问题的。如果长时间反复去泡温泉，这对精子就会造成影响。  

作为男性，如果准备备孕，那么在各方面在工作上就要安排好。不能说妻子怀孕需要照顾的时候，还要去忙工作没时间去照顾。所以就需要在这些方面安排好。  

同时要留意工作环境周围有没有放射性的物质，因为不能接触放射性物质、有毒的化学物质、农药等。所以要看工作环境周围有没有这些物质，如果有的话就要避开它。这样做对于下一代的健康是比较好的。       *

简单讲，首先要戒烟戒酒，加强运动，蹲起，仰卧起坐都有益增加睾酮。另外多吃些含锌的食品，提高精子质量。