护眼到底该用什么？

更新时间：2021-11-01 15:05:10 97次访问

由于不同的人，其眼睛的情况也是各不相同的，因此，不存在大家都一个方法“护眼”的操作，如：眼睛保健操，多并不能使得年轻人和学生的视力都得到全面的“防护”那样，还须每个人应当按照自己的情况去选择合适的“护眼”手段，必要时可到眼科医生那里去咨询为妥的。

多做眼保健操就行，有些眼罩可以帮助缓解眼皮压力可以试一试

平时少玩游戏，做眼保健操。

我觉得：要想保护好自己或家人的眼睛，最重要的应该是养成用眼卫生的好习惯。例如：看书学习的时候注意保持端正的姿势和适当距离（30-40厘米，具体还要参考每个人的身高来确定），注意保持手、面部和眼睛的清洁与卫生不要用不干净的手揉眼睛；保证合理膳食，保证眼睛所需要的营养物质；注意光线的强弱、不宜在光线太强或太弱的环境下看书、写字；避免长时间看电视、电脑、手机屏幕等等。

眼睛保健操

最好的护眼是多休息，过用是导致眼睛损伤的根源，护眼是眼保健操、体育锻炼，休息，缺一不可

视状况，可以用护眼贴、眼药水，可以吃点叶黄素类保健药，可以，平时注意用眼卫生，经常做做眼保健操等。

护眼早晚各一次，对保护视力，预防近视，减轻花眼，都有好处的，先由内眼角，外眼角和太阳穴，顺时针，逆时针各36次，上下眼眶左右揉搓36次。