长期抑郁怎么办？
如果感觉自己有较明显的抑郁，则需要到医院心理科、心身医学科、心理咨询科、精神科、精神卫生科就诊，由专业的医生评估并明确有无抑郁症及是否需要干预。
而如果作为抑郁症患者家属，则需要理解患者病态情绪，这种情绪不与患者的意愿为转移，通过自我调整或心理治疗能够减轻症状，但是，却无法让症状彻底消失，作为家属最需要做的是让患者明白接受正规治疗的必要性和重要性。
运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。
饮食应注意多服用清淡富于营养食物，注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物，以提高机体抗病能力。 *
运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。
长期抑郁怎么办：中医药调理稳妥！
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