更新时间:2021-08-15 21:21:31 96次访问
要跑运动会。第一个月每天可以出去跑步,第二个月一周能有两天跑步,剩下时间在室内训练。每天不要超过一小时
早上锻炼有规律的绕着操场跑两圈,如果身体适应了就再加一圈,适应了再加,加到自己所能承受的圈数。晚上也是如此,如果可以,开学早上可以跑着去上课。
你应该找体育老师帮你。
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