更新时间：2021-07-16 18:33:04 117次访问
之前专门买了个筋膜枪，蓝宝的，就是为了运动后用的，放松高强度运动后的肌肉，效果还蛮不错
前后都可以用，可能类似准备，放松环节。中间也可以用，缓解疲劳。可能不必过分拘泥，但很多措施不能减少，只要有利于健康的。
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