一直走路有效吗？

更新时间：2021-02-24 07:59:12 95次访问

太胖了，跑步跑的很慢，就走了，每天2万多步，体重没有减，是不是该加强运动，运动量不够吧，还有我脚后跟有骨刺，一般不影响，可能是上次，旧鞋子一直穿，导致这样啊，可是那些捡破烂的走的更厉害，我却骨刺，真倒霉。

我觉得：你应该从管住嘴来做起，其次才是迈开腿，这里说的迈开腿不仅仅是走路、跑步而是多方面的体育（体力、体能）锻炼，锻炼的目的主要是消耗热量已达到消除身体脂肪（赘肉）增强身体肌肉强度、进而实现适当减轻体重的效果。我认为：适当走路是可以的，但是应该清楚严重身体超重的人走路太多并非好事，因为走路太多了会使你的膝盖骨出的软骨磨损加大，一旦因磨损严重造成损害也会造成你行走的困难这一新问题的出现，如果你能辅以其他项目的体育运动，比如：在辅以游泳、仰卧起坐、单双杠等体育运动等等岂不是会更好的吧。