焦虑症怎么回事？
焦虑性神经症简称焦虑症，以广泛、持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍，常伴有植物神经症状和运动性紧张。焦虑形式来源于各种不同的经历，包括对于正确或错误的信息进行观察学习，以及直接经历真实或者感知到的创伤。在长期的状态下发展成目前的行为模式，女性患病率明显高于男性
症状 ： 坐立不安、失眠、呼吸紧迫、多汗、皮肤潮红或苍白、心悸 。
好发人群 : 16～40岁女性 、自小性格孤僻者、应激障碍者。
并发疾病 : 神经功能调节紊乱、消化不良、抑郁症。 *
每天放宽心就好了
焦虑的诊断是临床上常用的一个概念，焦虑情绪、焦虑状态、焦虑症，就是思虑过重，寝食不安，容易激越、兴奋、烦躁、发火，不能安静下来，吃饭不香，睡眠不好，性格上出现一些问题，这样的病人认为是焦虑的表现，往往是真正的焦虑症或者焦虑综合征，
1.急性焦虑：（1）应对不良情绪所致的焦虑，例如人格特征的脆弱性、面临威胁时容易退缩或是进退两难、危及生命的内科或外科疾病、缺少家庭或其他社会支持，以及孤独感或者被抛弃感，患者开始变得害怕、颤抖、入睡困难，以及反复寻求关心和安慰、抱怨疼痛难忍或其他躯体症状，最终无法控制自己的情绪，导致焦虑症发生。（2）有创治疗所致的焦虑，近年来人们开始发现严重的内科疾病及有创治疗也能导致明显的焦虑反应，甚至已接近或达到创伤后应激障碍(PTSD)的诊断标准。（3）妨碍疾病评估及治疗的焦虑，焦虑可能会影响对患者疾病的评估及治疗，往往需要精神科会诊，例如因为害怕疼痛或者不适而拒绝检查及治疗，对躯体症状或辅助检查而出现过度的恐惧反应或弱化，甚至不承认情况的严重性，这些都对评估疾病造成极大的限制。（4）与焦虑症类似的内科疾病，焦虑症状可能是潜在内科疾病的主要表现，在接受心理治疗的患者中，最终发现有5%~42%的患者感到痛苦，是因为之前未被查出的内科疾病，而他们的主诉往往是抑郁或者焦虑。
2.慢性焦虑：慢性焦虑症患者常因缺乏理智而感到不适、紧张
焦虑症多是由上期的精神紧张，生活压力大引起
焦虑症，是一种以焦虑情绪为主的神经症，主要分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种。而你所叙述你朋友的感觉或症状，属于焦虑症比较常见的症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是督促你朋友先寻求精神康复方面的专业心理咨询，来帮助他能有效地消除导致他产生焦虑症的心理因素，增强他的抵抗焦虑的心理素质，然后，在必要的时候，也可以督促他到医院精神科寻求医生的药物治疗，这样，才能更有利于你朋友的精神治疗和康复。
焦虑症大多是因为有情绪的波动，由客观因素导致，或者是由于压力过大，或者由于责任心过强对事情要求过度完美导致的多思多虑。在事情没有结束之前，所对心理形成的压力。
如果有严重焦虑症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。
焦虑症的自我心理治疗：
1、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。
5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。
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