怎么样才能够坚持长时间锻炼？
1、必须养成习惯，哪怕每天就10个俯卧撑，每天睡觉前必须做，就是要做，坚持两周，开始慢慢的的习惯，然后开始加。
2、最好有人一起，起到一个监督的作用，会比较有用，人的惰性就是这样的。
3、定时上网发发照片也有助于和你网友的交流，让大家多关注自己的近况、以此来督促自己去锻炼
4、如果有条件最好还是去健身房进行锻炼，那样才能有气氛等等。才是最好的方式，只要坚持去就可以了。
5、大家早日养成锻炼的好习惯，毕竟身体是最重要的。
开始的时候一定要选择有兴趣且简单易行的运动坚持下来，身体强度适应性高了，也有了一定好习惯后，再制定较高的运动计划。
让自己坚持长时间锻炼就是让自己养成运动好习惯，其方法很多，这里我仅向你提供5种方法：
一是学会、掌握、精通自己喜欢的1~2个运动技能。比如乒乓球、羽毛球等。或者学会练习力量的几个动作，比如单双杠的屈伸上、双杠挂臂屈伸上等。因为精通掌握一项运动技术后，再运用所掌握的技术驾驭此项运动去锻炼身体就会感觉愉快、轻松和释放！
二是与闺蜜或志同道合的朋友一同参与运动锻炼。因为运动锻炼需要交流、需要比较、需要鼓励，同伴多了，自然会带动你坚持锻炼。
三是花钱到健身馆运动，能找一个知名教练更好。因为锻炼也需要氛围，或者专业人士的指导和鞭策。
四是需要给自己制定一个长期的锻炼计划。因为锻炼需要有的放矢，需要有始有终。
五是参加自己喜欢的运动团体或健身俱乐部。因为团体或健身俱乐部都到户外锻炼的机会、有与同行比赛的机会，从而激发锻炼的兴趣。
当然了，运动习惯的养成还在于你对自己身体健康重视程度。只要你从运动中感受到极大好处时，你就会在自然而然中养成运动的好习惯。
最后祝你早日进入此状态！
找一个喜欢的运动坚持下去，比如打篮球，喜欢打篮球并坚持下去，既可以锻炼身体又可以坚持下去，所以找一个喜欢的坚持下去。
1.正常的作息时间，2.保持天天好心情，3.相信锻炼可以把自己变得更好
循序渐进，刚开始目标设置小一点，然后慢慢增大目标，并安排时间表并认真执行。
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